Što je Mindfulness?

Mindfulness, ili svjesna prisutnost, tehnika je koja nas uči kako da budemo prisutni u trenutku, bez prosuđivanja i analize. Umjesto da razmišljamo o prošlosti ili brinemo o budućnosti, Mindfulness nas usmjerava na sadašnji trenutak.

Prednosti Mindfulness-a:

✔ Smanjuje stres i anksioznost – Fokusiranjem na sadašnjost smanjujemo nepotrebne brige i unutarnju napetost.

✔ Povećava emocionalnu ravnotežu – Pomaže nam da bolje upravljamo emocijama i reagiramo svjesnije.

✔ Poboljšava koncentraciju i fokus – Prisutnost u trenutku omogućuje bolju produktivnost i jasnoću uma.

✔ Doprinosi fizičkom zdravlju – Redovita praksa može smanjiti krvni tlak, poboljšati san i ojačati imunološki sustav.

Mindfulness se može prakticirati kroz meditaciju, svjesno disanje, pažljivo jedenje i svakodnevne aktivnosti poput šetnje u prirodi.

Što je Wingwave?

Wingwave je inovativna metoda koja kombinira elemente neuroznanosti, NLP-a (neurolingvističkog programiranja) i bilateralne stimulacije mozga kako bi pomogla u oslobađanju emocionalnih blokada. Ova metoda pomaže tijelu i umu da procesuiraju i prevladaju stres, strahove i traume.

Kako funkcionira Wingwave?

Tehnika koristi pokrete očiju slične onima koji se događaju tijekom REM faze sna. Terapeut vodi klijenta kroz ove pokrete, čime se aktivira prirodna sposobnost mozga za rješavanje emocionalnih izazova.

Prednosti Wingwave-a:

✔ Brzo otpuštanje emocionalnih blokada – U kratkom vremenu može pomoći u oslobađanju nagomilanog stresa.

✔ Povećanje samopouzdanja – Uklanjanjem podsvjesnih strahova pomaže u jačanju unutarnje snage.

✔ Smanjenje napada panike i fobija – Efikasna metoda za suočavanje s anksioznošću i traumatskim iskustvima.

✔ Poboljšanje performansi – Koristi se i u poslovnom svijetu, sportu i umjetnosti za povećanje mentalne snage i fokusa.

Kombinacija Mindfulness-a i Wingwave-a

Kombinacija ovih dviju metoda može imati snažan učinak na tijelo i um. Mindfulness nam pomaže da svakodnevno budemo prisutni i smanjimo stres, dok Wingwave pomaže u oslobađanju dubokih emocionalnih blokada koje nas mogu nesvjesno kočiti.

Upravo zato ove metode činimo sastavnim dijelom našeg Retreat-a “Vrijeme samo za mene”, gdje sudionici mogu iskusiti duboko opuštanje, unutarnju jasnoću i emocionalnu ravnotežu.